長壽與養生

居住於沒有污染的環境，空氣好、水質好、陽光充足、沒有噪音、氣候溫和、雨量適中，都是長壽的關鍵因素，而全世界較著名的長壽城市，大部份都是靠海且與水有密切關係。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯好水不僅可以幫助活化肌膚，還可以滋潤腸道，有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素，維持身體的平衡與健康，使人延年益壽。

飲食當中所攝取的毒素，生活之中的壓力與焦慮，身體自然老化、新陳代謝變慢，都會影響排毒的速度，當毒素累積在人體中超過免疫系統的負荷，病痛就開始產生。文明社會中的各種疾病，如高血壓、糖尿病、偏頭痛、痛風、水腫 、發炎、骨質疏鬆、感冒發燒、便秘、癡呆症，甚至膽及腎結石等等，接踵而來，不得不防。

醫學專家表示，欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清，想要皮膚顏如玉，保持腸道清如水。萬病之源來自於腸毒，一日不便等於吸了三包煙毒，機體就會衰老一年！許多臨床報告顯示，運動能增強記憶力、思考力和認知能力。喝好水就如同讓身體經常活動一般，使人血液循環變好，氧氣及營養輸送至全身，促進腦神經及細胞活化，肌肉跟骨骼也會更加強韌。

早上起床喝一杯水，有助於腸胃蠕動改善便秘。睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風。運動前先喝水，可供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，避免中暑。焦躁疲憊時，喝杯水可立即讓頭腦清醒。水具有穩定、滋潤與降火的功能。小口喝水，讓水有足夠的時間輸送全身，喝水太快容易造成水份流失與腎臟負擔。